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By Scott Meyers 스콧 마이어스하여
The Raw Food Diet is one of first things that come to mind when someone hears or sees the word “diet”. 푸드 다이어트는 하나의 원시 처음 것들이 떠오르 듣거나 누군가가 그 단어 "다이어트"합니다. In this type of diet, you only eat foods that are not cooked. 이러한 유형의 다이어트 요리를하지 않는 경우에만 먹지 않는다. In this way, it is believed you gain all of the available nutrients contained within the food. 이러한 방식으로해서 얻을 수있는 것은 믿고 사용할 수있는 모든 음식에 포함된 영양이 풍부합니다. When considering this type of dieting technique, it is important to know the details about what is involved. 식이 요법을 고려할 때 이러한 종류의 기법에 대한 자세한 내용을 알고하는 것이 중요 관련된 무엇입니까합니다.
The raw food diet is based on idea that everything should be eaten while living, or as close to living as possible. 다이어트는 아이디어를 기반으로 원시 음식 먹는 모든 살아있는 동안해야하거나 가능한 생활 주변으로합니다. This living material is not necessarily the food, but the enzymes that are in the food. 이 살아있는 음식 재료는 필요하지 않게,하지만 음식에있는 효소합니다. Many of these enzymes are known to die after they reach one-hundred and two degrees. 대부분의 경우 이러한 효소가 죽을 알려진 1-100 후에도와 두 번 도달합니다. Thus, while cooking foods also kills harmful organisms, it also destroys these important enzymes. 따라서, 조리 식품도 살해하는 동안에 유해한 미생물, 또한 이러한 중요한 효소를 파괴합니다. Heat also causes the structure of the food to break down and cause the food to become toxic (although the reverse appears to be true in potatoes). 발열로 인해 구조의 또 음식을 분해하고 독성이 원인이되는 음식을 (물론 그 반대가 진실에 감자가 나타납니다). Enzymes are often referred to as the energy that is contained in the food. 효소는 종종이라 불리우는 음식에 들어있는 에너지는합니다.
The first difference that will happen if one begins eating raw food is a change in the balance and functioning of the bodies system. 첫 번째 차이가 발생을 시작하면 먹는 음식은 원시의 변화를 신체의 균형과 시스템의 기능을합니다. Cooked foods force the stomach to deal with larger molecules, thus leading to the production of more acid. 음식 조리를 다루는 더 큰 분자를 강제로 위장, 따라서 더 많은 산성의 생산을 선도합니다. When one eats only raw foods, the stomach acid becomes less dominant in what is passed along to the intestines. 유일한 익히지 않은 음식을 먹을 때, 위산이 적은 창자에 따라 지배적인 어떤가 전달합니다.
Raw food diets can be divided into several different categories. 원시 음식 다이어트를 여러 개의 다른 카테고리로 나뉠 수있습니다. There are those that are made up of mostly fruit, sprouts, or fruit juices. 이들은 대부분이 이루어져 과일, 콩나물, 또는 과일 주스합니다. Depending on which types of nutrients are needed, you change the foods you eat. 어떤 종류의 영양이 필요에 따라, 당신이 먹는 음식을 변경합니다.
Some raw foods will include nuts, in order to get protein. 익히지 않은 음식 일부를 포함하게됩니다 견과류, 단백질을 얻기 위하여합니다. If this is part of your diet, it is best to soak the nuts for twenty-four hours, which allows for the rejuvenation of the enzymes. 이것이 국회의 일부로, 견과류에 대한 것은 최선을 이십사시간를 적시게 수있는 효소의 회춘을합니다.
There are also several diets that are made up mostly of raw foods, with a few cooked foods on occasion. 또한 대부분의 원시 구성되어있는 여러 다이어트 식품, 조리 식품을 몇 개 행사합니다. Usually, a raw food diet consists of a minimum of seventy-five percent raw food. 일반적으로, 음식 다이어트를 날것으로 구성되어있습니다 원시 75% 최소한의 식량합니다.
There are several different changes that those on a raw food diet will notice. 이들에 이미 여러 개의 다른 변경 사항이 원시 음식 다이어트를 통보합니다. The first is that there is increased energy. 첫 번째는 에너지가 증가가있다. This also includes an overall improvement in general health. 이 또한 전반적인 개선을 포함하는 일반적인 건강합니다. The body will also go through a process to detoxify, and get rid of all the harmful chemicals built up over the years from cooked foods. 본문은 또한 해독의 과정을 통과, 그리고 없애 유해 화학 물질의 모든 조리 식품에서 지난 몇 년 동안 구축합니다. The immune system is also known to improve with this kind of diet. 면역 체계는 이러한 종류의 국회로 일컬어을 개선합니다.
If you are interested in a raw food diet, you can expect your body to go through several changes. 음식 다이어트에 관심이있는 경우에 칵테일을 기대할 수 몸의 여러 변화를 통과해야합니다. The raw food diet is one that is well known among several who are interested in changing their lifestyle towards eating different types of enzymes. 푸드 다이어트는 하나의 원시 사이에 몇 사람은 이미 잘 알려져있다 변화하는 그들의 라이프 스타일에 관심이 여러 종류의 효소 먹는쪽으로합니다. The results of the raw food diet help with an increase in energy, as well as a change in the balance and functioning of the body. 음식 다이어트를 도와의 결과를 원시 인상으로 에너지의 균형을 변화뿐만 아니라 신체의 기능을합니다. By looking into and researching what the raw food diet will include, you can decide whether it is a right move for you. 조사와 연구가 어떤 음식을 분해하여 다이어트를 포함하게됩니다하실 수있습니다 여부를 결정할 것이를 오른쪽으로 이동합니다.
About The Author 저자에 관하여
Scott Meyers is a staff writer for Its Entirely Natural , a resource for helping you achieve a naturally healthy body, mind, and spirit. 스콧 마이어스는 직원 작가의 전적으로 자연적인, 자연에 대한 리소스를 달성을 도와 건강한 몸, 마음을, 그리고 정신합니다. You may contact our writers through the web site. 우리의 작가 웹 사이트를 통해 문의하실 수있습니다. Follow this link for more information on Nutrition and Health . 다음과 같은 연결에 대한 자세한 내용은 영양과 건강합니다.
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